Extended Ashtanga Yoga Practice
Samstag: 7. Dezember / 11. Januar / 1. März
Uhrzeit: 08:00 - 10:30
Preis: 50.-
Geradlinig & puristisch.
Für alle, die einen kräftigen und dynamischen Fluss aus Atmung & Bewegung lieben und etwas Yogaerfahrung mitbringen. Beim Ashtanga Yoga spielen die "richtige" Atmung (Ujjayi- Atemtechnik) sowie Fokus – und Konzentrationspunkte (Drishtis) eine zentrale Rolle. Die Wiederholung ist die Essenz jeder Praxis. So wissen wir was kommt und können immer mehr im Hier & Jetzt sein, was für viele Yogaübende einer Verbindung von Körper & Geist am nächsten kommt. Dabei dient die physische Praxis auf der Matte hier lediglich als Übungswerkzeug, um den Aufgaben und Herausforderungen des Alltags vielleicht mit etwas mehr Gelassenheit, Humor und Selbstvertrauen begegnen zu können.
Asanawerkstatt
Samstag: 28. September /5. Oktober / 16. November
Uhrzeit: 08:30 - 11:00
Preis: 50.-
In diesem Workshop geht es darum, tiefer in die Hatha Yoga Praxis einzutauchen. Wir arbeiten konzentriert, kraftvoll und sanft an Asanas & Pranayama. Mit Sorgfalt widmen wir uns dem richtigen Aufbau der einzelnen Asanas und der richtigen Atmung, so dass du lernst deinen Körper bei seiner richtigen Funktionsweise zu unterstützten. Wir haben genügend Zeit an deinen individuellen Asanas zu arbeiten, uns auszuprobieren & neugierig zu lernen.
Dieser Workshop ist für alle geeignet, die an ihren Asanas, deren Verständnis und Ausrichtung arbeiten wollen. Ich werde verschiedene Variationen für alle Levels vorstellen sowie auch den Umgang mit Yoga-Hilfsmitteln vertiefen. Wir schliessen den Workshops mit einer regenerativen & entspannenden Yin Yoga Praxis ab.
Yoga für den Rücken - Easy Hatha Yoga
Mittwochs: 08. Januar - 09. April (kein Kurs 29.01 -19.02)
Uhrzeit:10:15 - 11:30
Preis: CHF 230.- (fixer Kurs 10x )
Yoga für einen gesunden Rücken hilft dir dabei, die Wirbelsäule zu mobilisieren, Verspannung zu lösen, die Muskulatur zu stärken und Schmerzen vorzubeugen. Durch die Konzentration und Aufmerksamkeit während der Yogapraxis werden sämtliche Bewegungsabläufe gestärkt und die Atemübungen und kleinen Meditationen beruhigen den Geist und bringen neue Energie. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Sunday morning Yoga
Termine: 1.Dezember /19. Januar / 23. Februar
Uhrzeit: 09:00 - 10:30
Preis: CHF 30.-*
Beschreibung: Wir starten meist mit einer kleinen Meditation oder Pranayama gefolgt von 75 min. Asanapraxis. Diese Klassen sind mal ruhig und entspannt, mal anregend und vitalisierend, aber immer so, dass wir gut genährt und mit Energie in den Tag starten können.
*kann mit dem normalem Abo besucht werden.
Basis Workshop für Yoga-Neulinge und Wiedereinsteiger
Freitag: 06. September 2024
Uhrzeit: 18:00 – 21:00
Preis: CHF 95.-
Beschreibung:
Hier sind alle Willkommen, die neugierig sind, was Yoga ist und kann. Es werden ein Überblick über die Yoga-Philosophie und verschiedenen Yogastile gegeben.
Danach erarbeiten wir Atemtechnicken sowie grundlegende Asanas (Körperübungen) und widmen uns zum Schluss der mentalen und körperlichen Entspannung.
Dieser Workshop bietet einen guten Einstieg in die Welt des Yoga und bereitet auf die regulären Yogaklassen vor.
Alle Teilnehmer erhalten ein Workbook, um in korrekter Weise eine erste Praxis auch allein zu Hause weiterführen zu können.
Treat Yourself for the New Year: Meditations-Retreat 2024
Beginne das neue Jahr mit einer transformierenden Reise durch Yoga & Meditation. Tauche tief in deine Praxis ein, verbinde Körper und Geist und erlebe spürbare Fortschritte.
Datum: 25. – 29. Dezember 2024
Uhrzeit: 7.00 – 12.00 Uhr
Dauer: 5 Tage
Location: Bödeli Yoga Studio
Programm: Meditation, Yoga, Reinigungstechniken & Philosophie